孕妇补铁补血粥 五款粥补铁养血

　　铁是人体必需微量元素，它也是组成血红蛋白的重要物质，如果缺铁的话是会导致免疫力降低，更易疲劳，甚至会造成贫血，让人们面色苍白，甚至会让孕妇出现早产、生出低体重儿，胎儿死亡等后果，那么孕妇有哪些补铁补血的粥呢?

　　第一款孕妇补铁补血的粥是菠菜粥，是要准备新鲜的菠菜，粳米，先是将菠菜洗净，放入滚水中烫半熟，取出切碎，再将粳米煮成粥，然后将菠菜放入，拌匀，煮沸加适量调味料就可以食用了。

　　第二款是八味养血粥，是要准备糯米，薏仁米，赤小豆，红枣，莲子，芡实米，生山药，白扁豆，先是将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆一起放入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子一起煮，然后炖煮到熟烂就可以食用了。

　　第三款是鸡汁粥，是要准备适量鸡汁，大米，调味品，再将乌骨鸡去毛，洗净，切块，放入沸水中煮到鸡肉熟，再取鸡汁跟大米一起煮，等到熟的时候加入调味料，再煮一、二沸就可以了，每日一剂，三到五日为一个疗程。

　　第四款是人参粥，是要准备人参，粳米，再将人参研成细粉，粳米淘洗干净与人参粉同时放入砂锅内，加入清水，火煮沸，再用小火煎熬半小时，然后等到米熟就可以加入已经融化的冰糖水，再煮一二沸食用。

　　第五款是大枣粥，是要准备大枣、粳米，冰糖汁等，先是将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量大火烧开，再用小火煮到粥成，加入冰糖汁，搅拌均匀食用。

　　孕妇有这些补铁补血粥，都能让孕妇不再贫血，满足自身对铁的需求，此外，也要吃些别的蔬菜水果，均衡的摄入营养，少吃不健康的食物，当然也不可以吃太多含铁的食物，以免造成铁元素过量，反而出现不好的后果。